“Herkese Yoga” felsefesiyle çalışmalarını sürdüren Cihangir Yoga, menopoz dönemine hazırlanan ya da bu dönemin içinde olan kadınlar için çok özel bir workshop düzenliyor. Yoga deneyimi olan ya da olmayan herkese açık olan bu workshop, Cihangir Yoga’nın deneyimli eğitmeni Banu Çadırcı tarafından Cihangir Yoga’nın Cihangir ve İstinye’deki stüdyolarında verilecek.

“Herkese Yoga” felsefesiyle en kaliteli yoga hizmetini en uygun fiyata veren yoga stüdyosu Cihangir Yoga, perimenopoz, menopoz ya da postmenopoz döneminde olan kadınlara yönelik olarak yeni bir workshop başlatıyor. Cihangir’deki stüdyoda gerçekleştirilecek olan çalışma, Banu Çadırcı tarafından verilecek. Workshop sonunda gerçekleştirilen uygulamaların yer aldığı dokümanlar katılımcılara dağıtılarak öğrencilerin çalışmalara evlerinde de devam edebilmeleri için destek verilecek. Kişi başı eğitim ücreti ise 80 TL.

Kadınların yaşamlarında doğal bir süreç olan ve 40’lı yaşlarda geçiş sürecinin başladığı menopoz dönemi için bu yoga eğitimi, bütünsel bir çözüm sunuyor.
Daha önce hiç yoga yapmamış olan kişilerin de katılabileceği workshop kapsamında hem perimenopoz dönemini rahat geçirmek için temel yoga pozlarını ve nefes çalışmalarını (pranayama), hem de postmenopoz döneminde yoganın bilgeliğinden nasıl yararlanacağınızı öğrenme fırsatını yakalayacaksınız. Bu çalışmayla, menopoz döneminde yaşanan sıcak basmalarını ve gece terlemelerini hafifletmek, anksiyete, duygusal dalgalanmalar, yorgunluk ve depresyonu yatıştırmak, kemik yoğunluğunu arttırmak, pelvis sağlığını desteklemek ve yoğun kanamalar gibi yaygın sorunlarla başa çıkmak hedefleniyor.

“Bilge kadın” dönemine geçiş
Son dönemde çalışmalarını yoganın şifa veren yanına yönlendiren ve bu alanda uzmanlaşan eğitmen Banu Çadırcı, menopozla birlikte kadınların “bilge kadın” olamaya adım attıklarını ifade ederek, eğitimin bu konuda sağlayacağı farkındalık konusunda şu bilgileri verdi: “Hormonlardaki en büyük dalgalanmalar perimenopoz esnasında olur ve bu dönem ergenliğin tersi olarak adlandırılır. Menopoz son adet döneminden oniki ay sonra başlar. Duygusal dalgalanmalar, sıcak basmaları bu dönemde hala devam edebilir. Son aşamada, yani post menopoz döneminde artık hormon seviyesi dengelenmiştir. Post menopozla birlikte yaşamın bilge kadın dönemine geçeriz. Eski kültürlerde bir kadının şifacı olması için yaşamının bilge kadın döneminde olması beklenirdi. Yoga bir farkındalık çalışması olduğu için en çok ihtiyaç duyduğumuz bu dönemde kendi bedenimizi hissetmemizi sağlar. Uygulayacağımız bu eğitimle kadınlar menopoza yoga desteğiyle hazırlanacaklar.”

25 Nisan

Ben de gidiyorum